夏季养生须注意什么，今天就说一说身体惹上湿气那些令人烦恼的事情。

湿气重，可能会产生的八大症状：

▲    头重如裹（容易疲劳）

▲    下肢水肿

▲    皮肤瘙痒

▲   口渴不欲饮

▲    关节肿痛

▲    尿频，尿急，尿痛

▲    大便溏薄

▲    舌苔腻

湿气的两大来源：

一是外湿；二为内湿。外湿主要是外界的雨水，潮气引起，内湿主要是因为人体脾胃受害导致水湿运化功能减弱，从而水湿停驻体内。故而在夏季祛湿气首要保护脾胃，增强脾胃功能。

祛湿食疗法：

脾胃功能欠佳的人群，每天吃一碗薏米莲子粥(薏米75克，粳米75克，莲子25克，冰糖适量)。就个人喜好也可以加红豆或是绿豆，都是不错的哦。

按摩、艾灸可除湿

夏季祛湿，按摩、艾灸也可以达到好的效果，贵在持之以恒。如艾灸足三里穴可以生发胃气，燥化脾湿，从而增强脾胃功能；按揉丰隆穴可以调和胃气，祛湿化痰，从而驱邪。 

两款祛湿代茶饮：

藿香荷叶茶：

适用于湿气重引起的胃脘不适，大便稀，便溏，乏力。

玉米须茶：

适用于湿气重引起的下肢水肿患者；

（韩永鹏）