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白露时节话养生

 阅读次数: 7797 发布时间: 2016-09-13

一阵秋雨一阵凉,昨天傍晚的阵雨加大风,让晚间的温度很快降至22℃左右,瞬间让人感受到凉凉的秋意。今天,我们迎来了二十四节气中的第十五个节气——白露。

农历言:“斗指癸为白露,阴气渐重,凌而为露,故名白露。”白露过后,天气渐凉,空气中的水蒸气夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,因此得名。在这个节气,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了,应该注重保暖防病。

白露时节容易诱发哪些疾病?

中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,白露节气一过,天气冷暖多变,特别是早晚更添几分凉意,容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,排除诱发因素,过敏体质的人应该注意花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼虾蟹、油漆、药物等,尽量避免与之接触。

天气转凉后,还容易导致胃部抽搐,引起腹泻、恶心等症状,尤其是那些比较瘦而且平时胃就不大好的人,胃部的保暖非常重要。因为瘦子通常胃壁较薄,在气温变化的情况下海更容易产生痉挛,轻者导致胃痛和消化不良,重者可能产生呕吐和腹泻等情况。胃部受凉还会导致“肠易激综合征”,直接表现就是腹泻,导致疲劳和浑身无力,甚至会发生脱水等情况。

注意饮食、加强锻炼是关键!

这个节气的养生重点是加强身体锻炼,注意心理养生,保持愉快的心情,多与朋友进行交流,以免心情抑郁。另外,调整身体和精神状态,避免情绪压抑、过度操劳。在饮食上也要慎重,少吃海鲜、生冷腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物,多吃青菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺生津、养阴润燥的食物。

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