随着气温下降，老人衣着增多，最近县一医院骨科收治了近20位因不同原因跌倒导致髋部骨折的爷爷奶奶们，他们年纪最大的为92岁，最小的也有68岁。

由于老人骨质疏松，一旦跌倒，就如同瓷娃娃落地，容易造成不同部位、不同程度的骨折。据统计，我国每年约有30-50万老年人发生髋部骨折。如何预防意外跌倒非常重要，以下就简单介绍一下预防跌倒的相关知识。

1照明充足，常设夜灯。多数老人随着年龄增大，视力会变弱，对光线的调节能力不足，保持室内明亮的光线，是预防跌倒的第一步。老人常会起夜，家里除了配备手电筒外，可在行经的走廊设置感应式的照明灯，以防老人被障碍物绊倒。

２家俱位置固定。老人房间的家居布置应越简单越好，并且家具摆放位置固定，清空室内障碍物。

３浴室防滑。浴室是老人最容易跌倒的地方。不能使用浴缸，(浴缸的高度约45公分，进入时必须单脚抬得很高，很容易跌倒) ，最好使用淋浴，设置防滑扶手，摆放不积水又防滑的椅子。

４地板防滑。铺设防滑地砖或木地板。

５稳固的扶手。走道、楼梯及洗手间，均应设有扶手。扶手高度视个人身高而定。

6座椅不能太软。否则，老人在起立、坐下时容易伤及腰部。

7合身的衣裤，防滑鞋底。不合体的衣裤、磨损严重的鞋子，都可能造成老人跌倒。

8适当的室温。室内温度以18-20摄氏度为宜。室温过低，老人易着凉、感冒；室温过高，容易使人疲惫、精神不振。

９安全的用药。降压药、降糖药、镇静、催眠、抗焦虑、抗抑郁等药物，服用后易引起老年患者的平衡能力下降、步态不稳、视觉障碍、反应慢。服用此类药物后不要立即外出，并需有家人陪伴。

在气温不断下降的冬日，希望社会各界对老人们多加关心，让他们安稳度过一个温暖的冬天。