这几日，淳安的气温嗖嗖嗖地往上升，这不，3月11日，我们也正式入春啦！

小伙伴们终于脱去了厚厚的秋衣秋裤，出门踏青赏花，享受这万物生长的美好时节。

不过，这个季节也是最易出现困乏、精神不济等，养生这件事还是早些提上日程为好！健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态。养生的目的就是为了不生病、少生病、晚生病。

　　救治于后，不若摄养于先！

简单来说，春季的养生原则就是：扶正气、平阴阳、调脏腑！

　　扶正气：
　　正气存内，邪不可干；
　　邪之所凑，其气必虚！
　　1、扶正气－春季
　　饮  食：多吃温补阳气的食物、增甘少酸、多吃蔬菜 、多喝粥
　　起  居：早睡早起，防“春困”“春捂秋冻”，要适度
　　运  动：多做户外运动：爬山、放风筝、散步踏青；远眺：锻炼视力→肝；按摩：梳头、按摩穴位（缓解春困）
　　情  志：少生气、好好睡觉、多读书、与朋友交流
　　2、平阴阳：
　　阴虚、阳虚，究竟是什么？
　　我为什么会这样？
　　哪些症状是最需要警惕的？
　　想改善，怎么做？     
　　阴阳－－健康的关键
　　阴阳是什么？
　　阳：运动的、上升的、温暖的
　　阴：静止的、下降的、寒冷的
　　阴阳者，水火之兆也－－《黄帝内经》
　　阳虚，您需要警惕
　　加速衰老：脱发、掉牙、眼花
　　影响行动：筋骨疼痛、腰膝酸软
　　生活不便：尿频尿急、五更泻、尿失禁
　　寒凝气滞：心脏病的前兆
　　不通则痛：容易滋生增生、肿瘤等疾病
　　精神疾病：抑郁、孤独，多忧善悲
　　其他：性冷淡、性功能衰退，影响家庭幸福
　　阴虚，您需要警惕：
　　影响工作：注意力不集中，无法持续、高效工作
　　影响生活：人际关系不佳 
　　影响美容：排毒不畅，垃圾堆积，皮肤干燥，更年期提前

　　关联疾病：消化道疾病、妇科疾病。糖尿病、肺结核、更年期综合征、甲亢

　　情绪问题：躁狂

3、调脏腑

　　春天，自然界呈现出一派生机勃勃的景象。因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。
　　春季也是肝脏最容易受伤的季节，如何好好保护它？
　　养肝护肝穴
　　1、 大敦穴 
　　大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。 
　　“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。 
　　2、 行间穴 
　　“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。 
　　3、太冲穴 
　　有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。所以通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。 
　　“太冲穴”很好找，在脚背上大脚趾与二脚趾结合的地方向脚腕脖子方向推，推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴，按揉方法就是仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向揉到“行间穴”方向推揉，就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了。