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阅读次数: 6389 发布时间: 2019-10-17
做法
背伸:大腿放松,然后缓慢,但是有力的,在没有疼痛或者只有稍微疼痛的限度之内,尽最大角度的勾脚尖。在最大位置保持5秒。
踝泵运动:是指通过踝关节的运动,像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流,从而达到预防深静脉血栓形成的目的。它适用于任何深静脉血栓形成的高发人群,如老年人、妊娠期妇女、久坐久站久卧、术后恢复等人群,是一种简单又方便的预防深静脉血栓形成的运动。
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