我们经常在门诊时遇到一些弯腰驼背的老年患者因全身疼痛前来就诊，也有些是在骨科手术前，行相关骨密度检查，许多情况下检查结果提示：骨质疏松。

　　骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，骨骼脆性增加和易发骨折的全身性疾病。其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，骨折的危险性也大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤情况下也容易发生骨折。
　　很多人认为骨质疏松就是缺钙引起的，平时多吃钙片就好了。其实不然。骨质疏松的病因有很多，与中老年人性激素分泌减少，年龄增长，钙调节激素分泌失调，营养不良，户外活动减少等都有密切关系。  

骨骼是活的组织，不断新陈代谢，旧的骨质被吸收，被新组成的骨质代替。吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现。

骨质疏松的主要症状是腰背部疼痛，也会有四肢关节痛、足跟部疼痛以及一些肢体的放射痛、麻木感、刺痛感、腿抽筋等，还有身高缩短或驼背，轻微的外力即可导致骨折等。

　　骨质疏松要规范治疗，平时应注意以下几点：

　　➡ 合理饮食：不挑食、不偏食，多吃富含钙、磷、维生素的食物，如鱼、虾、鸡蛋、奶制品、海藻类食物，以及新鲜绿叶菜、花菜等。忌浓茶、咖啡、烟等，适量饮酒。
　　➡ 适当户外运动：多进行步行、游泳、慢跑、骑自行车等户外运动，使相关部位骨的负荷应力增加，血液循环改善，骨密度增加，避免剧烈、有危险的运动，要循序渐进，持之以恒。
　　➡ 适当日照:每天20分钟日照，充足的光照会对维生素D的生成及钙的吸收起到非常关键的作用。
　　➡ 预防跌倒：在家庭、公共场所防滑防跌倒，保持良好的姿势，改变姿势时动作应缓慢，必要时建议使用拐杖或助行器。衣服和鞋子穿着合适，大小适中。
　　➡ 用药指导：已绝经的妇女可在医生的指导下服用少量激素，遵医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物，按时服用，自我监测药物不良反应。
　　➡ 中年后，特别是绝经后妇女需定期去医院进行骨密度检查，以便及时发现问题，及时治疗。
　　➡ 保持心情愉快及充足的睡眠。
(八病区 周多燕)