0℃、-1℃、-2℃、-3℃、-4℃……

又一波寒潮来了

气温骤降

对于患有高血压的人来说

应格外注意

要做好以下几点应对寒潮天气

起居规律  注意保暖

高血压患者在寒冷的冬天应避免熬夜，规律作息，保证睡眠质量。降温时，老年高血压患者应尽量减少外出，外出时要做好保暖措施。高血压患者早上起床前应先在被褥中活动身体，再下床活动，温水洗脸刷牙。

监测血压 按时服药

冬季到来，高血压患者的血压往往会高于其他季节，应更注意每日自我监测，若发现血压较平时以往明显升高，应及时到医院就诊，根据身体情况适当调整降压药物。除此之外，冬季更应该保证降压治疗的持续性，对需要换用其他种类降压药治疗的患者，特别是服用α、β受体阻滞剂的患者，不可随意停药，防止造成血压反跳。

饮食健康 养成良好的生活习惯

高血压患者应多吃果蔬和营养丰富的健康食物，确保每日摄入适当的水分，忌吃高脂肪、高糖及过咸食。老年朋友在每日清晨起床后、夜晚睡觉前饮用一杯温开水，有利于夜间血黏稠度的降低并且保持大便通畅，从而降低晨间最容易出现的脑血管事件的发生。 

严格戒烟，限制饮酒，避免被动吸烟。

时刻保持心情舒畅，在睡前用温水烫脚有助于降低血压。

坚持体育锻炼，推荐在晨间和饭后散步，打太极拳等较缓和的体育运动。

遵照而行，寒潮虽寒，却是个暖暖的冬季。

药剂科 余鸿萃