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春节以来，气温一直偏高，淳安也早早地迎来了气象学意义上的春天，但……有两股冷空气已“蓄势待发”。
第一股冷空气昨天白天已经开始影响，这股冷空气强度不强，降温也不明显。
不过据中央气象台最新预报，元宵节过后强冷空气将来袭，这股强冷空气今天已经开始影响新疆地区，逐渐东移南下后，2月27日至3月1日，中东部地区自西向东将出现大范围雨雪、大风、降温天气。
没错，一年四季中，气温变化最无常的季节就是春季了。
经常是刚脱掉秋裤，发现降温了；重新穿上冬衣，中午又是阳光普照，气温飙升。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。为了一整年的健康，在穿衣方面仍需要“捂一捂”，“捂”并不是多穿衣服那么简单。如何科学健康地“捂”出好身体？
春天不会“捂”疾病找上门
无论季节如何变化，人的体温基本保持在37℃左右。人们调节体温一是靠自身调节，如中枢调节、皮肤血管调节、排汗等，另一个就是靠增减衣物。经历了冬季的暖衣保护，人体自身调节机制已适应了当前的动态平衡，此时如果过早脱去冬衣，将身体暴露在稍暖却并不稳定的环境下，容易造成寒热失调，降低免疫力，增加疾病的发生风险。
“春捂”的6个要点
“捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下几点原则：
⬆ “捂”对时间
一般来说，春季昼夜温差较大，早晚较冷时，可适当“捂”一会儿。中午气温在10摄氏度以上时可适当减衣；出现“倒春寒”时，要恪守“春捂”之道；“暖春”到来，即连续几天日最高气温都在20摄氏度以上时，就不能“捂”了。如果两种天气交错出现，穿衣、脱衣就该勤一点。
⬆“捂”对温度
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。春季，蓄积于体内的阳气外发，若内藏阳气过多，就会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血，以及头晕目眩等症状。把握春捂“气温”，15℃是春捂的临界温度，对儿童、老人等需要春捂的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度，也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
⬆ “捂”对重点
捂背
背部是一身阳气汇集的地方，背部保暖可预防疾病，减少感冒几率；后背如果受寒，容易阳气不足，有碍升发。
捂腹
腹部是阴经积聚的地方，腹部温度太低会导致胃肠道疾病、妇科疾病、男性生殖系统疾病。腹部保暖能保护胃、脾、肠，预防消化不良。
捂脚
寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。足部保暖可以减少感冒、气管炎、关节炎等疾病的发生。
⬆ 注意“春捂”时机
冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。许多疾病的发病高峰与冷空气南下密切相关，因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24—48小时，晚了则犹如雨后送伞。
⬆ 注意“春捂”温差
日夜温差大于8℃是春捂的信号。前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则寒流涌动，要密切关注气温变化，日夜温差大于8℃是该捂的信号。
⬆ 注意“春捂”持续时间。
7—14天恰到好处。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来，但减衣不能太快，否则会出现没捂到位的现象，怎样才算到位？医学家发现：气温回冷需要加衣御寒，即使气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。
护理部 余小红
