整个夏天想和你环游世界~~~

又到了一年当中最喜欢的夏季啦

西瓜、雪糕、冰汽水……

虽然快乐

但也迎来了紫外线最强的季节

做好防晒太重要了

……

But，窗外下雨了

是不是不用防晒了？

No，其实阴雨天同样有紫外线

做好防晒也很重要

     防晒，防的是什么

    易使人晒黑、晒伤的是日光中的紫外线(UV)，可分为UVA、UVB、UVC三类。

_	UVC（波长180~280nm），日光通过大气后，UVC被臭氧层吸收。
	UVB（波长280~320nm）,会引起晒伤及皮肤红、肿、热、痛，严重者还会导致水泡、脱皮。
	UVA（波长320~400nm）,可穿透云层、玻璃，是造成晒黑、色斑及皮肤老化的罪魁祸首。

     怎样选择防晒剂

     市面上的防晒剂上通常会标注SPF和PA值。那么这两个数值是什么意思呢？SPF值体现对UVB的防护度，也可以理解为防晒伤指数，SPF值越高，对UVB的防御能力越强。

    PA即Protection of UVA，是对UVA的防御体现，PA+表示延缓肌肤晒黑时间2—4倍，PA++表示可以延缓4—8倍时间，PA+++表示可以延缓8倍以上时间。SPF指数越高，防晒效果越好，但防晒指数过高易对皮肤产生刺激，造成毛孔堵塞。

   通常上班族选择➡➡➡SPF15、PA+防晒产品；

   户外活动选择➡➡➡SPF30、PA++防晒霜；

   去海边玩选择➡➡➡SPF30以上、PA+++防晒用品，并穿防晒衣、戴遮阳帽。

    防晒霜怎么涂

   使用防晒霜前清洁皮肤，做好保湿，涂抹剂量需达2mg/cm^2,整张脸需要半个茶勺的体积，出门前提前20分钟涂抹，并且不要忽视了颈部、胸口、耳朵等部位，进行户外运动时选择具有防水效果的防晒霜，游泳或者出汗后40分钟全面补涂。

    防晒霜需要卸吗

   如果注明是防水性防晒霜，那么就需要使用卸妆产品卸干净。

   如果使用的是低倍数、不防水型防晒霜，可以不需要使用专门的卸妆水，直接使用洁面产品就能清洁干净。

皮肤科 方梦婕