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【健康大讲坛】冬天要防高血压脑出血

 阅读次数: 1553 发布时间: 2022-12-19

天气放晴了,不过气温却有点低。最近,淳安县第一人民医院(浙江省人民医院淳安分院)急诊科来了好几位脑出血患者,询问后得知,患者先前均有高血压病史。血压高致使脑出血和气候有很大关系。在寒冷的季节,血管收缩,血液循环量增加,从而增加心脏负担,并使大脑血压循环压力增大。因此高血压患者在冬季更要小心谨慎,以防出现脑出血。那么高血压如何预防脑出血?就由小编带您一起学一学。

控制血压

高血压有可能引发脑出血,因此要对症治疗控制好血压。患者不能抽烟喝酒,香烟中的尼古丁会使血压升高。在饮食上要特别注意控制盐的摄入,三餐清淡、营养、有规律,要注意减轻体重,少吃动物的内脏或脑部,多吃蔬菜、水果、豆制品,适量补充鱼类、瘦肉、维生素D,同时还要注意降低血脂和血糖水平。

控制情绪

高血压的发生和情绪有很大的关系,特别是突发情绪或者应激事件对血压的影响较大。比如患者在日常生活中情绪稳定,但突然遇到一件事情,被冲昏了头脑、情绪激动,这非常容易使其血压出现大范围波动。因此在日常生活中,要控制好血压,保持情绪稳定,不能太过焦虑、紧张、生气、恐惧,学会调整自己的情绪,有乐观的生活态度,遇事注意克制情绪,悲喜不能过度。

预防便秘

高血压患者要注意防止出现便秘,最好养成定时排便的习惯,在排便时防止过于干结。排便时一定不能用力过猛,屏气排便时会使腹压上升,造成高血压上升,颅内压也会升高,使原本就比较脆弱的脑部小血管因为压力过大而破裂,进而引发脑出血。

预防跌倒

在日常的运动中,患者可以做做广播体操、打打太极拳、散散步等。在平常的生活中包括运动时一定要注意防跌倒,特别是老年人更不能摔倒因为很多老年人都有动脉硬化的病症,他们的血管壁非常脆弱,不小心摔倒容易使颅内的血管发生破裂,因此在日常生活中一定要小心,冬天下雪或者结冰的时候,尽量不出门,平时在家洗澡的时候,卫生间尽量铺上防滑的垫子。

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