连日来，淳安县第一人民医院（浙江省人民医院淳安分院）来到学生、警察身边，为这些特殊的群体带去心理健康讲座。

就在4天前，2023年的高考已进入了百日倒计时。十二年寒窗苦读，为的就是高考这一刻，高中生的压力巨大。为此，淳安一院临床四支部与淳安县第二中学携手，给学子们带去一场应时应景的心理健康讲座——《奋斗的意义》。

课上，淳安一院心理咨询专家何丽娟老师，通过一个个生动的事例、图片、短视频，告诉同学们压力是个体的心理应对能力受到威胁时产生的情绪反应。谁都有压力，完全没有心理压力的情况是不存在的。适度的压力是前进的动力，是精彩人生不可或缺的力量。那么怎样与压力同行，化压力为动力就显得尤为重要了。

何丽娟老师提出压力的管理策略：

①性格管理：乐观主义，微笑和大笑；

②认知管理：同一件事情，不同看法、不同情绪反应、不同行为就会有不同的结果；

③压力释放：体育运动、心理宣泄、日记倾述、旅游、转移兴趣和注意力，音乐、阅读或者绘画；

④专业帮助，寻求专家的心理疏导或专业诊疗。

⑤放松训练；

⑥食物疗法。

在互动环节，同学们纷纷举手，与何丽娟老师分享了生活中遇到的各种情绪问题，人际关系中不被人理解的苦闷，考试失利时的挫败感等。何丽娟老师一一解答，让同学们懂得如何疏解情绪，与他人沟通。讲座以慷慨激昂的《满江红》结尾，少年强则中国强！现场氛围达到高潮。

人民警察对维护社会稳定负有重要责任，他们承担着高风险、高强度、高应激的特殊工作，心理压力在所有职业中也是居高不下。

为帮助公安民警提高心理抗压和调适能力，日前，淳安一院“淳医健康大讲坛”活动来到县公安局巡特警大队，何丽娟老师为民警们进行了一堂《所有奋斗都是值得的》的心理健康知识讲座。从公安人员常见的心理问题及产生心理健康问题的原因、压力来源、过度压力对生理心理的反应等方面，深入浅出地讲解了心理健康问题的危害。同时指导公安人员化压力为动力，当产生过度压力时正确调节不良情绪，还当场为他们示范全身放松式呼吸及腹式呼吸、静心打坐、自我催眠等技巧。

两个小时的心理健康知识讲座让公安干警受益匪浅：“在以后的工作中和生活中，如果遇到压力和不良情绪时会努力调整，以积极的心态打击违法犯罪，维护社会治安秩序，保护人民群众的生命和财产安全。”