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【健康大讲坛】立秋吃3样忌2样 平稳入秋有诀窍

 阅读次数: 820 发布时间: 2023-08-08

今天是立秋,标志着夏季的结束和秋季的开始,不过,立秋并不是酷暑与凉爽的分水岭,一般立秋这天还处在中伏期间,酷暑并没有过完,因此,很多人在饮食方面仍旧没什么胃口。今天,小编就带大家学习立秋前后的“吃3样忌2样”,一起来养生吧!

吃3样—啃秋瓜


立秋期间,人们会吃各种各样的瓜,如西瓜、黄瓜、南瓜。这些瓜不仅口感甜美,而且寓意着甜蜜的生活。这也是立秋这个节气独有的“咬秋”。立秋时节是阴气阳气纷争之时,立秋之后阳气减弱,阴气开始上升,天气虽然开始转凉但也会变得干燥,形成人们常说的“秋燥”,因此,吃西瓜防秋燥是最好不过的啦!

吃3样—食秋桃

在我国传统文化中,桃子向来代表福寿祥瑞,而且在民间素有寿桃、仙桃的美誉。立秋前后,家里老人会嘱咐晚辈食秋桃寓意呈福纳祥,希望全家都能“逃”避不好事情,接下来的半年就能顺利安康。而且桃子本身就含有丰富的维生素和矿物质,所以民间又有“桃养人”的说法,单从桃子的营养来看,立秋吃桃也是有道理的。

吃3样—吃肉


俗话说:“立秋到,贴秋膘,冬去春来身体好。”立秋时节民俗很多,其中贴秋膘就是其中之一。这是因为古人有立夏当天称体重的习惯,在经历一个苦夏之后,立秋当日会再称一次体重。由于夏季高温,古人常常茶饭不思、清瘦不少,所以为了弥补盛夏时身体所受的亏空,便有了立秋“贴秋膘”的习俗。

忌2样

立秋过后,早晚温差逐渐变大,这时候饮食上仍应该坚持祛暑清热,切不可贪油贪凉。

忌饮食油腻

立秋有一个很重要的习俗叫做“啃秋”,就是为了防治秋燥。所以立秋这天,我们仍要注意饮食搭配,少吃辛味油腻之物,多吃蔬菜、水果,如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等,清热解毒,滋阴生津。

忌贪凉

立秋之后,天气开始转凉,阴阳之气开始转变,季节开始交替,这时候人最容易着凉、感冒。所以一定要注意少吹空调,少吃凉食,晚上睡觉多注意保暖,尤其是老年人。

立秋到来,希望大家都能饮食有节、心平气和,顺应时节,平稳入秋!

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