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冬季,知“卒”更常乐!

 阅读次数: 860 发布时间: 2023-12-18

冬季是脑卒中高发时节,脑卒中又称脑中风,脑卒中起病急剧,进展迅速,病情凶险,如果不及时进行救治,则常常以死亡或遗留终身残疾而告终。

那么,什么是脑卒中呢?

脑卒中,又称作脑中风或脑血管病,是由于大脑里面的血管突然破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起。

脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高等“四高”特点。

根据“中国心脑血管病流行病学协作研究组”发表的数据,我国卒中患者中缺血性卒中(脑梗)占62.4%,脑出血占27.5%,蛛网膜下腔出血占1.8%。

引发脑卒中的危险因素有哪些?

引发脑卒中的危险因素分为可干预和不可干预两种

年龄、性别、种族和家族遗传性是不可干预的危险因素。随着年龄的增长,脑卒中的危险性也持续增加,男性的发病率高于女性。

可干预的危险因素包括高血压病、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常、颈动脉狭窄、肥胖、缺乏体力活动、饮食营养不合理、药物滥用等。

引发脑卒中的八大危险因素分别是高血压、高血脂、糖尿病、房颤、吸烟、肥胖或超重、缺乏体育锻炼和卒中家族史。如果有3个或以上,即可被认为脑卒中的高危人群;有2个或以上的为中危人群。

脑卒中最常见的症状

1.突然剧烈头痛,可伴呕吐;

2.一只眼或双眼短暂发黑或视物模糊;

看东西双影或伴有眩晕;

3.一侧手、脚或面部发麻(木)或伴有肢体无力;

4.说话舌头不灵活,说话不清楚,甚至不能说话;

5.口眼歪斜,流口水,喝水呛咳等;

6.眩晕或伴有恶心、呕吐,甚至心慌、出汗等;

7.突然出现意识障碍,跌倒或伴有短时神志不清;

8.抽搐、大小便失禁等;

 9.嗜睡、昏睡甚至昏迷不醒。

发生脑卒中后该采取哪些应急措施?

1.拨打120急救电话;

2.解开衣物钮扣,保持镇静,安抚病人情绪;

3.使病人平躺,头偏向一侧,防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞,应设法抠出,保持呼吸道通畅;

4.及时清除口腔内异物,如呕吐物、假牙等,保持呼吸道通畅;

5.禁止剧烈摇晃、大声呼喊病人。

该如何预防脑卒中?

预防脑血管病是一个长期的过程,决不能搞突击,应该掌握健康的四大基石,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,再加上定期专项体检。

一、合理饮食

应该养成合理饮食的习惯,可以经常吃以下几类食物:

1.蔬菜类。叶菜类如:菜花、卷心菜、芹菜、球芽甘蓝等。叶菜可以提供大量纤维、维生素、微量元素等,可防止心脑血管硬化。

另外还有菠菜、莴笋、南瓜、西葫芦、胡萝卜、辣椒、红薯等,这些鲜亮的蔬菜中,不仅含有丰富的微量元素、维生素、纤维素,而且不含有抗氧化的生物素,可以降低血脂、防止血管硬化。

2.新鲜水果。如:苹果、葡萄、杏、桃、草莓、西红柿等。水果富含微量元素、维生素、纤维素和抗氧化生物素,可以帮助预防脑血管疾病。

3.全谷类食物。如含麸面粉做的面包、糙米、燕麦片、爆米花等。这些食物含有大量的纤维素,能降低低密度胆固醇、防止脑血管硬化。

4.低脂肪或不含脂肪的乳制品。低脂肪或无脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等,可以降低患脑血管疾病的危险性。不习惯喝牛奶的人也可食用豆浆、豆腐、豆腐干,以及鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于脑部健康的植物蛋白、脂类和纤维素。

5.深海鱼类。如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、箭鱼等。深海鱼类富含不饱和脂肪酸等营养,对脑部血管保健大有裨益。

6.适量饮用红酒。红葡萄酒有降低低密度胆固醇的效用,适量饮用可以减少患脑血管疾病的风险。 

二、每天运动1小时

加强日常生活的锻炼很重要,每天至少要运动1小时,将身体多余的脂肪消耗掉。运动方式可快走、骑自行车、游泳等均可,只要适合自己就可以。

三、戒烟限酒

经常吸烟是一个公认的缺血性脑卒中的危险因素,其对机体产生的病理生理作用是多方面的,主要影响全身血管和血液系统,加速动脉硬化,促使血小板聚集,降低高密度脂蛋白水平等,长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。

另外,饮酒一定要适度,不要酗酒,男性每日饮酒的酒精含量不应超过50g,女性不应超过20g。

四、保持健康心态和良好情绪

应避免造成脑卒中发生的一些诱因,如情绪不佳、生气、激动、过度劳累、用力过猛、超量运动、突然坐起、大便秘结、看电视过久等。

五、定期做专项体检

现在人们的体检意识已经增强,但一般体检时有些问题不容易被发现,因此,建议适当做专科体检,如预防脑卒中除了血脂、血糖等检查外,还须做颈动脉超声检查等,可以及早发现隐患,及时对症治疗。

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