“怎么这么冷？”

“天气预报显示已经零上13度了，怎么还是冷的瑟瑟发抖”

“嘶……出去一趟抖三抖”

虽然天气预报显示温度已有明显的上升，但是早晚的气温差依旧让大家冷的瑟瑟发抖，寒冷的天气带来的不仅仅是体表感觉，更有可能暗藏“凶险”。

极寒天是危险时刻！

1. 温度骤降，引发猝死

2. 温差较大，引发心脑血管疾病

3. 空气寒冷，引发呼吸道疾病

4. 流感高发，诱发心肌炎

5. 天冷地滑，容易跌倒骨折

6. 日照减少，容易抑郁

牢记防寒保命小妙招

1.一个好习惯：早睡晚起，每天多睡一小时。

早睡晚起，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，使体内阴阳平衡，滋养脏腑。

2. 一次泡脚：艾草水泡脚

在冬季，身体虚弱的人容易手脚冰凉，更应该在睡前用热水泡脚。艾草性温，能除五脏六腑之寒气，且能通血脉、调关节，驱寒效果很好。

3. 一个动作：晒太阳

常说“冬晒太阳，胜喝人参汤”。晒太阳不仅可以驱走寒气，还能防治骨质疏松，减少抑郁。建议晒太阳时间控制在半小时到一个小时。

4. 一个暖身穴：阳池穴

阳池：意味着囤聚太阳的热量，阳池穴支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激该穴位，可畅通血液循环，温和身体。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天手冷发愁。

5. 一杯热茶：生姜红枣茶

俗话说：“冬有生姜，不怕寒霜”。姜味辛辣，可在体内产生热气，驱除寒气。

当然，适当的开空调，增添衣物棉被，戴帽子防寒也是极寒天气最基本的保暖办法。