近日中医护理门诊老是碰到这么一些“咳咳咳”的患者，他们大多数都是来贴止咳贴的。冬季是呼吸系统疾病的高发季节，容易感染风寒，引发咳嗽。咳嗽虽然是一种保护性反射，可以阻止异物吸入，清除呼吸道中的分泌物，但是咳嗽经久不愈，甚至愈发剧烈，会严重影响睡眠和进食，给大家造成困扰。

吐痰与咳嗽是最为常见的症状之一，也常有咳嗽咽痒想要吐痰却吐不出的情况，痰多时还会伴有眩晕、头疼、心悸等表现，这正是应了中医“百病生于痰”这句话。中医将痰分为“有形之痰”与“无形之痰”，所谓“有形之痰”，即是人眼能见的黏稠液体，多是表明肺部或是气管、呼吸道出了问题。这些问题不仅会导致痰多，痰多积滞久了还会诱发其他问题，形成恶性循环。

当痰液中含有大量的细菌，反流到肺就会引起肺炎，病情不但反复发作，迁延不愈，最终还会引起肺的实质性病变，患者呼吸功能也会受损。卧床患者或者体质虚弱的人更容易出现有痰咳不出的情况，从而引发窒息、呼吸困难的情况。因此，要通过有效的方法及时促进痰液的排出。今天来分享一下咳痰的几个方法，帮助大家清除难咳之痰。
排痰三步法 清除肺部底痰
一、俯卧排痰姿势：“双手交叉-低头-深吸气-咳嗽”的步骤排出痰液。 

二、 临床中还有一套清除肺部底痰的方法，共分为4步，日常生活中可经常进行训练。

01
扩胸 

站立位或坐在椅子或沙发上，身体微前倾，缓慢进行深呼吸，感受腹部隆起，充分扩张胸廓和肺脏，并松动气道内的分泌物；憋气3秒，然后放松呼气，尝试尽量让呼吸的节奏变慢，这样进行3~4次，之后平静呼吸3~4次即可。

02
拍打云门、中府

清理肺和呼吸道的邪气垃圾，那我们就手动帮忙，拍打肺经上的关键穴位云门穴、中府穴，可以更好帮我们清理垃圾。

这两个穴位不仅能养肺气，还能健脾胃，化掉脾胃的湿气，联通上焦和中焦，令周身清气上升，浊气下降。

手握空拳，每天每侧拍上5~10分钟，会感觉这里微微发热，整个人都很舒服。如果你因此吐出更多痰是非常好的。

03
哈气 

缓慢吸气，然后用力长时间呼气，张开嘴发出“哈”的声音，尽量把肺内气体全部呼出去。如果把手放在腹部，可感觉到腹肌在绷紧用力。如果哈气时感到咽部有痰，可做咳嗽动作。连续用力哈气2~3次，然后平静呼吸即可。

04
循环
平静呼吸后，再次重复“扩胸-拍打云门、中府-哈气-平静呼吸”这样一套动作，反复练习，每一次练习时长尽量控制在10分钟左右，每天多次进行，不要让自己有疲惫感。

三、刮痧疗法

天突到膻中重点刮一下，以及胸腺+肺部前后投影区+肺经、肾经都刮到。这一套操作下来，也基本上可以止咳了。 

四、按压“止咳点”

特别是晚上躺着突然咳嗽不止，赶紧按一按，及时止咳，好好安睡。

它就是——咳喘点，调理咳嗽、支气管炎、支气管哮喘、神经性头痛都有特效。

它位于我们手掌的食指和中指指缝下面约1寸的位置，左右手各有1穴。

在精准定穴时，可以用筷子或笔头在这处往下按，不断调整找到最痛的点，就是咳喘点啦。 

五、贴止咳贴

中医护理门诊有专门的自制的中药止咳贴，贴在特定的穴位，一般6-8个穴位，如天突、肺俞等，4-6小时后撕去，并不影响平时生活、学习和工作。

通过以上方法的帮助，大家咳痰液的问题也基本解决了，不信，大家试试看！