设为首页 | 加入收藏

医院动态
新闻动态
医疗快讯
通知公告
公示公告
媒体报道

联系我们

地址:千岛湖镇环湖北路1869号

邮编:311700

电话:0571-64812271

传真:0571-64812271

邮箱:caxdyrmyy@163.com

爱心服务    祝您健康

您现在的位置:首页 > 医院动态> 新闻动态

【关闭】

字体: 放大缩小  

惊蛰过了便是春!既要养生也要防过敏

 阅读次数: 918 发布时间: 2024-03-06

惊蛰到、春雷响、万物生。惊蛰过后进入春天,春天既是养生的好时候,却也是各类过敏的高发季节……

春季聊养生

如何正确养生

1.调养情志

春天在五行中属木,对应人体的肝胆系统,情绪与肝气密切相关。因此,春季要注重调节心情,保持愉悦开朗,避免过度的情绪波动,以免伤及肝脏。可以适当增加户外活动,欣赏大自然的新绿美景,以疏泄肝气。

2.合理饮食

春季饮食应遵循“少酸增甘”的原则,以养肝护脾为主。可多吃一些诸如菠菜、荠菜、韭菜等新鲜蔬菜,以及草莓、樱桃、枸杞等时令水果,补充维生素C和矿物质。同时,宜食百合、山药、莲子等甘平食物,有助于健脾胃、益气血。

3.规律作息

早睡早起符合春季生发之气,尽量在晚上11点前入睡,早晨6-7点起床,保证充足的睡眠时间。白天应多开窗通风,让新鲜空气进入室内,驱除冬季积聚的浊气。

4.适当运动

春暖花开之际,适宜开展适度的户外运动,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等,不仅可以舒展筋骨,增强体质,还能借助自然界的阳气助益人体阳气的升发。

5.防风保暖

虽然气温逐渐回升,但春季乍暖还寒,早晚温差较大,应注意适时增减衣物,尤其是保护好头颈、背部和脚部不受凉,以防外邪侵袭。

春季聊防过敏

乍暖还寒,气温忽冷忽热,冬春换季是过敏问题的高发季,面对各种过敏问题,大家是头痛不已。近期,淳安县第一人民医院(浙江省人民医院淳安分院)门诊常有患者咨询这方面的问题。

常见原因

立刻打印加入收藏

Baidu
map