设为首页 | 加入收藏

医院动态
新闻动态
医疗快讯
通知公告
公示公告
媒体报道

联系我们

地址:千岛湖镇环湖北路1869号

邮编:311700

电话:0571-64812271

传真:0571-64812271

邮箱:caxdyrmyy@163.com

爱心服务    祝您健康

您现在的位置:首页 > 医院动态> 新闻动态

【关闭】

字体: 放大缩小  

治疗失眠,淳安一院有新招

 阅读次数: 1925 发布时间: 2024-06-24

你有多久没在11点之前睡着了?你又有多久没有好好睡觉了?你的闹钟有多久没有起到叫醒你的功能了,而是你等待它响起。当你望向窗外,黑暗依然是主旋律的时候,你内心的OS是什么?痛苦吗?无奈吗?焦虑吗?

夜晚躺在床上辗转难眠,白天昏昏沉沉,没有精神……失眠不仅影响工作、生活、对身体健康伤害也很大。

失眠分为5种类型,来看看你是哪种失眠类型吧?

① 入睡难

② 容易醒

③ 睡不沉

④ 做梦多

⑤ 睡不着

失眠人群的福音——按摩,耳穴压豆法

可助睡眠,提高睡眠质量。中医认为“耳”不单纯是一个听觉器官,它是“宗脉之所聚”它就像是一个独立的小宇宙,对应全身脏腑、组织。在耳朵上都有对应的敏感点,称之为“耳穴”。

问1:在耳朵上压几粒豆子真能改善睡眠吗?

中医认为失眠的病因不外3种:七情所伤、饮食失节、劳倦过度。耳与经络相联,手足三阳经均系于耳廓,因此,刺激耳穴,可以靶向通经活络,调节相应脏腑功能发挥治疗失眠的作用,在失眠的防、控、治方面疗效确切,在改善睡眠全周期中具有独特优势。

问2:那么改善睡眠贴哪里呢?(具体见下图)

另,教大家一套自我保健耳朵按摩操——耳穴按压方法与频次

按压次数:每日晨起,午后,睡前按压1遍,每次每穴位按压20~30次。

按压力度:以耳穴出现疼痛酸胀且能忍受为度。

注意事项:垂直按压,不要来回搓揉。每次按压结束,整个耳朵发红发热就是按压到位啦!

淳安一院目前已经开展中医适宜技术门诊,如有需要,可至门诊寻求专业帮助。

地点:门诊三楼318中医适宜技术室。

时间:周一至周日全天。

电话:65014543。

立刻打印加入收藏

Baidu
map